Artigos por Tag : Alimentação Saudável


Batata Doce – Fonte de Energia e Nutrição

A batata doce é um alimento riquíssimo em nutrientes, aliada da alimentação saudável. Ela é uma boa fonte de energia para o seu corpo, pois não eleva muito o nível do açúcar do seu sangue e dá bastante saciedade impedindo que você coma em excesso. Isto acontece pelo fato dela liberar energia lentamente no organismo estendendo a sensação de saciedade e prolonga a disposição de quem a consome. Ela não estimula o hormônio chamado insulina, que é responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gordura. Supera diversos alimentos similares em virtude dos seus nutrientes, porém, sem engordar. Uma boa dica para quem quer manter o corpo saudável e bem nutrido. A melhor maneira de obter os benefícios desta batata, é fazer ela cozida. Parta ela ao meio, coloque dentro de uma panela funda e adicione água até que a cubra por completo. Deixe ferver e depois de 15 minutos com […]


O Azeite só é Aliado da Saúde se Adquirido com estas Especificações

Que o azeite faz bem à saúde todos já sabem, porém, a cada dia que passa encontramos mais variedades expostas nas prateleiras dos supermercados. Mas, qual é o mais adequado para o nosso consumo? Quais detalhes eu devo me atentar e que vão fazer toda a diferença na hora da minha compra? Mantenha distância dos azeites que tenham estas especificações: Fuja dos azeites que estiverem em embalagem de vidro transparente. Como a luz os atinge com facilidade, a gordura boa sofre uma oxidação. Fique longe das embalagem de lata, pois aquele metal possui algumas toxinas (conhecidas como xenobióticos), que são facilmente atraídas pelo azeite que está dentro do recipiente, tornando-os tóxicos. Mantenha em mente: toda química é solúvel em gordura boa. Detalhes que você deve se atentar para consumir o azeite ideal: Procure por azeites que estejam em recipientes de vidro escuro. Este detalhe impede que a luz entre em […]


Quais as Consequências da Conveniência do Micro-ondas?

  Até quando as pessoas irão continuar na ignorância sacrificando a sua saúde em troca da conveniência do microondas? Se você não sabe do que estou falando, continue a ler esta matéria e informe-se. Podemos encontrar o micro-ondas em 90% dos lares dos americanos. Ao questionarmos cada pessoa sobre o que levou ela a adquirir este forno, a explicação lógica é a sua conveniência e a eficácia na hora de economizar energia. Pois, foi esta informação que chegou até ela através da mídia e de todas as plataformas que ela tem acesso. E se eu te contasse outra versão? Acredite, o alimento que entrar em contato com ele, não importa quão saudável seja, perderá todos os seus nutrientes. Um exemplo: você chega em casa no final do dia cansado, e quer esquentar a comida que sobrou do almoço. Opta pela sua conveniência e esquenta arroz, feijão, carne, brócolis e cenoura. Come aquela refeição […]


Galões de Água Mineral Circulam Pelas Cidades sem Fiscalização – Conheça a DIOXINA

No Brasil, o assunto é praticamente desconhecido e talvez você também nunca tenha sequer escutado este nome um dia. A dioxina é uma família de substâncias químicas que contém carbono, hidrogênio e cloro. A encontramos em boa parte dos alimentos, nos produtos de higiene pessoal, em produtos de plástico (principalmente quando entram em contato com algum tipo de calor), etc. Produtos que passem por um processo brusco de branqueamento e posteriormente entrem em contato com o nosso corpo liberam esta toxina e por consequência, nós a absorvemos. Ela é mais um tóxico causador de uma série de adversidades na saúde, incluindo o retardamento no desenvolvimento e aprendizado, falta de memória, anormalidades no sistema reprodutivo e imunológico, diabetes e possui alto potencial cancerígeno. Sem saber do perigo que esta substância causa ao entrar em contato com o nosso corpo, milhares de pessoas do mundo inteiro compram alimentos que já vem aquecidos […]


Conheça a Ora-pro-nobis – A Planta Rica em Vitaminas

A Associação Dakila Pesquisas liderada por Urandir Fernandes de Oliveira acredita muito no poder das plantas para amenizar ou até curar diversas enfermidades. A ora-pro-nobis é uma planta que merece uma atenção especial, pois possui alto valor nutricional e é de fácil plantio (ela se adapta a diversos climas e tipos de solo). A parte comestível desta planta são suas folhas. Ela nos oferece uma alta dose de proteína (cerca de 25%), vitamina A, B, e C, ácido fólico e alguns minerais como cálcio, fosforo e ferro. Tornando-a uma forte aliada da desnutrição. Veja alguns benefícios de consumir esta planta: Por ser um vegetal rico em ferro, ajuda a curar os mais graves casos de anemia. Possui um alto teor em fibras, auxiliando no processo digestivo e ajuda a recompor toda a flora intestinal. A alta concentração de Vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Por possuir Vitamina A, traz inúmeros benefícios […]


Aprenda a Prolongar a sua Vida

A cada dia que passa a tecnologia nos contempla com mais facilidades para realizarmos as nossas tarefas, e se não compreendermos a seriedade de mantermos o nosso corpo em constante movimento, como consequência poderemos ter vários problemas de saúde. Junto com as facilidades houve um aumento da variedade de alimentos tóxicos que estão disponíveis nas prateleiras dos supermercados. Muitos acabam adquirindo-os na esperança de ganharem mais tempo, porém, colocam a sua saúde sempre em segundo plano. A questão é: até quando nossos corpos irão suportar este estilo de vida? O nosso corpo é uma “máquina” muito inteligente que precisa diariamente de “combustível” para que as nossas células e nossos órgãos tenham um bom funcionamento. Nosso organismo consegue processar cerca de 30% das toxinas que ingerimos, por isso temos que consumir no mínimo 70% da nossa alimentação saudável! A internet está repleta de informações para que você adquira conhecimento da melhor forma de obter […]